Revisar un nuevo mensaje que llega en la madrugada despierta tu cerebro y tu cuerpo. Es una caja de luz que enciendes frente a tus ojos a media noche. El cuerpo ve una fuerte señal asociada al día. Para que descanses mejor cambia semanalmente el password de tu smartphone, eso evitará que busques revisar e teléfono y te ayuda a romper con ese comportamiento automático que puede hacerte mucho mal a tu salud.
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