viernes, 24 de julio de 2020

Postura correcta sentarse computadora


Postura correcta sentarse computadora


Sobre este tema se pueden escribir libros sobre cuál es la postura correcta y la verdad es que ninguna posición sobre la silla es natural, pero si debes sentarte, intenta hacerlo lo más correctamente posible, siguiendo las indicaciones de los expertos y adaptándolas a tu trabajo, tu físico y manera de sentirte bien. Además, si te es posible, levántate cada 45 o 60 minutos para caminar, respirar profundo, estirar un poco y distraer tu mente.

Algunos consejos para sentarte bien frente computadora, es el sentarte derecho pero sin forzar la posturas, todos los extremos son malos; coloca los dos pies apoyados sobre el suelo, separados a la altura de la cadera; adapta la altura de la silla para poder mantener las rodillas en un ángulo de 90 grados, o con los muslos paralelos al suelo sin cruzas las piernas; Aprieta los abdominales para que la espalda esté protegida, es importante doblar los codos en un ángulo de 90 grados sobre la mesa, intenta mantener las muñecas rectas sobre el teclado, sin posturas raras.

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